Publicerad 8 apr 2022

Aktivitetsklocka

Kom igång med vardagsträningen med en aktivitetsklocka. De flesta kan nog hålla med om att det stundtals är svårt att motivera vardagsmotionen. Med en aktivitetsklocka på handleden får man en extra motivator att röra på sig. Att dagligen se hur mycket man rör på sig gör att det kan bli lättare att fortsätta med sin träning eller att ta tag i den ordentligt och komma igång med fysisk aktivitet dagligen.

Aktivitetsklockans funktioner och utseende 

En aktivitetsklocka har en digital display som visar de olika värden du kan följa i klockan. Det finns också ofta olika teman man kan välja mellan på displayen för att passa ens personliga stil. Olika aktivitetsklockor har olika mängd funktioner och träningslägen. Innan man köper en aktivitetsklocka är det viktigt att noga fundera på vad man kommer använda klockan till och vilka funktioner som är viktiga.   En annan viktig aspekt att ta med sig när man går i tankarna på att köpa en aktivitetsklocka är om klockan har GPS eller Bluetooth och vilket av det man behöver för att klockan ska uppfylla de behov man har. Vissa aktivitetsklockor är även kompatibla med andra appar så som sms, Facebook och Instagram så har man ett behov av att kunna få in övriga appar i aktivitetsklockan är det viktigt att ta med i tankarna innan man beslutar sig för modell. Något annat man bör tänka på är batteritid och vilka krav på vattentäthet man har.  

Som namnet aktivitetsklocka säger så mäter denna typ av klocka en mängd olika värden på olika aktiviteter. I en aktivitetsklocka har du funktioner så som stegräknare, funktion för hur mycket kalorier du bränner, vilken puls man har och hur ditt sömnmönster ser ut.  

• Stegräknare 

Med en stegräknare direkt på handleden ser du exakt hur mycket du rör dig om dagarna. De flesta aktivitetsklockorna har funktioner för att sätta upp dagliga mål för hur många steg man ska ta.  

• Mätning av puls 

Att kunna mäta sin puls är roligt för alla oavsett vilken nivå man tränar på. När du ser hur din puls är under dagen kan du få indikationer på när du är stressad och kan på så sätt försöka ta det lite lugnare under de stunderna på dagen. Under träningspasset kan du också använda pulsmätningen till att pressa dig själv till din max puls för att se var den ligger.  

• Sömnmätning 

Funktion för att mäta din sömn är något de allra flesta aktivitetsklockor också har. Denna funktion mäter hur kvalitén på din sömn är, hur länge du sover samt hur mycket djupsömn du får.